복용시간1 비타민C 효능, 복용시간 이렇게 섭취하세요 비타민C는 종합영양제에는 50~300mg 비타민 복합제에는 500~ 1200mg 정도 빠지지 않고 들어갈 만큼 우리몸의 필수적인 성분입니다. 시중에는 메가도스 제품으로 3,000mg의 비타민C가 들어있는 제품 또한 있습니다. 이런 다양한 비타민 영양제 중 어떤 제품을 골라야할지 모르신다면 딱 2가지만 기억해주세요. 비타민C 제품 선택 시 기억해야 하는 것 2가지 비타민C는 뛰어난 항산화 효과가 있습니다. 20세 이전에는 하루 1,000mg 이하, 20세 이후부터는 하루 1,000~3,000mg 정도의 비타민C를 섭취하는 것이 좋습니다. 함량이 낮은 비타민C 제품을 드실 경우 비타민C의 효과를 거의 느낄 수 없습니다. 비타민C는 특히 심한 육체노동과 스트레스 등으로 몸이 지쳤을 때 몸에 활력을 주며, 흡연.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음
