전체 글7 비타민C 효능, 복용시간 이렇게 섭취하세요 비타민C는 종합영양제에는 50~300mg 비타민 복합제에는 500~ 1200mg 정도 빠지지 않고 들어갈 만큼 우리몸의 필수적인 성분입니다. 시중에는 메가도스 제품으로 3,000mg의 비타민C가 들어있는 제품 또한 있습니다. 이런 다양한 비타민 영양제 중 어떤 제품을 골라야할지 모르신다면 딱 2가지만 기억해주세요. 비타민C 제품 선택 시 기억해야 하는 것 2가지 비타민C는 뛰어난 항산화 효과가 있습니다. 20세 이전에는 하루 1,000mg 이하, 20세 이후부터는 하루 1,000~3,000mg 정도의 비타민C를 섭취하는 것이 좋습니다. 함량이 낮은 비타민C 제품을 드실 경우 비타민C의 효과를 거의 느낄 수 없습니다. 비타민C는 특히 심한 육체노동과 스트레스 등으로 몸이 지쳤을 때 몸에 활력을 주며, 흡연.. 2023. 5. 23. 로즈힙 퓨레 5가지 효능, 부작용 없이 섭취하세요 피부 미용과 다이어트의 목적으로 로즈힙을 찾고 있습니다. 로즈힙의 효능(피부, 다이어트)에 대해 알려드리겠습니다. 그리고 시중에 있는 수많은 제품 중 어떤 제품을 선택해야할지 알려드리겠습니다. 제품 선택은 딱 2가지만 기억해주세요. 로즈힙 제품 선택 기억해야 할 2가지 요즘 이너뷰티 신소재 로즈힙이 많은 사랑을 받으며 많은 업체에서 수많은 제품을 시장에 공급하고 있습니다. 하지만 건강식품, 화장품 등의 제품군은 과대광고를 주의해야 합니다. 좋은 원료는 원가가 비쌉니다. 하지만 비싸고 좋은 원료로 제품을 제작했다 하더라도 소비자들에게 알려지지 않으면 제품은 판매되지 않습니다. 그래서 많은 업체들이 비싼 원료의 함량을 줄이거나 다른 저렴한 원료로 사용해 아낀 비용을 인플루언서, 연예인 등 유명인에게 마케팅 .. 2023. 4. 22. 폐경 전조증상 5가지, 줄어든 여성 호르몬을 관리하세요 여성이라면 누구나 피할 수 없이 경험하게 되는 현상입니다. 44~55세(평균 51세) 사이에 폐경이 진행됩니다. 당연하게 겪는 현상이지만 신체의 변화로 인해 일상의 불편함을 겪는 사람들이 많습니다. 폐경 전조증상 5가지와, 해결할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 폐경기 증상 완화를 위해서는 줄어든 여성 호르몬을 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품을 섭취하여 여성 호르몬을 보충하는 것이 중요합니다. 식물성 에스트로겐(SECO)이 정말 풍부한 링곤베리라는 열매에 대해 포스팅한 내용입니다. 궁금하신 분들은 링크를 통해 포스팅을 한번 확인해 보세요 :) 폐경 전조증상 5가지 폐경 이행기 신체는 여성 호르몬인 에스트로겐 생산량이 급격하게 감소하게 됩니다. 감소한 여성호르몬 수치로 인해 신체적 변화뿐만 아니라 심리에.. 2023. 4. 20. 고혈압 낮추는 방법, 3가지만 조심하세요! 요즘 고칼로리 식단으로 인해 젊은 나이부터 고혈압을 진단받는 사람들이 많습니다. 30세 이상 인구의 30%, 65세 인구의 65.2%가 고혈압을 가지고 있습니다. 의사들은 고혈압을 고요한 살인자라고 부르고 있습니다. 고혈압을 낮추는 방법 딱 3가지만 기억하세요. 고혈압 낮추는 방법 3가지! 고혈압을 낮추기 위한 방법은 말씀드릴 3가지 이외에도 많습니다. 하지만 말씀드릴 고혈압을 낮출 수 있는 핵심적인 방법 3가지만 지키신다면 금방 정상혈압으로 회복하실 수 있습니다. 1. 비만, 운동 및 다이어트 과체중, 비만은 고혈압을 유발하는 주요 원인입니다. 그래서 체중을 줄이면 자연스럽게 혈압이 감소하게 됩니다. 그중에서 특히 복부비만은 더 심각합니다. 복부비만은 고혈압, 당뇨병, 관상동맥질환 등을 유발할 수 있습.. 2023. 4. 19. 이전 1 2 다음
